Prendre du poids avec méthode
Poser un rythme d’évolution réaliste, mesurer ce qui compte et éviter les raccourcis.
ENTRAÎNEMENT • NUTRITION • RÉCUPÉRATION
Construire des habitudes qui tiennent plus longtemps qu’un programme.
Mass Genius traduit les fondamentaux de la prise de masse en repères clairs : charge progressive, alimentation adaptée, sommeil et récupération.
GUIDES ESSENTIELS
Les piliers du progrès
Organiser les exercices
Composer une base d’entraînement simple avant de multiplier les variantes.
Faire de la récupération un levier
Mettre la récupération au service de la régularité, pas seulement du repos.
UNE LIGNE ÉDITORIALE CLAIRE