Que pensons-nous de la carnitine pour maigrir ?
Nombreux sont ceux qui veulent se débarrasser de leurs quelques kilos en trop, mais peu sont prêts à se bouger tous les jours et faire un max de sport. On décèle alors deux groupes : ceux qui sont prêts à tout tant que ce n’est pas du sport et qui jonglent entre les diètes jusqu’à s’affamer et ceux qui, encore pire, achètent tous les produits garantis sans efforts qui leurs passent sous le nez.
Mais oubliez les régimes qui promettent de vous faire perdre 3.5 kilos par semaine et tout autre pilule ou électro-stimulateur. Il faut faire face à la dure réalité de la nature humaine : pour perdre du poids, il faut s’entraîner et faire attention à ce qu’on mange (même le week-end).
Mais rassurez-vous, dès l’instant où vous ferez de vrais efforts, de nombreuses méthodes existent pour accélérer le processus. La L carnitine, en particulier, améliorera grandement vos résultats.
Dans cet article, on vous parle de ce complément brûle graisse et de ses nombreux avantages !
La carnitine la plus efficace
A la recherche de la meilleure gamme de l carnitine sur le marché ? On vous partage deux bons plans qui nous ont convaincus récemment : les super burner de Biotech et la box minceur 3 en 1 de Fitgang !
Super Burner de Biotech
Les avantages du Super Burner
- La qualité du supplément, garanti sans produits chimiques ajoutés
- La quantité de nutriments supplémentaires (CLA, Chrome, vitamine B6, etc.)
- Le choix d’une forme sans stimulant, un ajout souvent superflu
- Validé par de nombreux internautes
Le Super Burner de biotech, c’est sans doute un des compléments les plus efficaces pour une perte de poids. Son principe est simple : tout comme la L carnitine naturellement présente dans votre corps, les 3 types de L carnitine synthétique vont pousser votre corps à utiliser des acides gras à longue chaîne (graisse) en énergie.
Normalement, votre corps va utiliser le glucose (sucre) pour produire son énergie, mais lorsque les molécules du super burner sont présentes, il va préférer le gras et consommer petit à petit vos bourrelets et poignées d’amour !
La box minceur fitgang
Les avantages de la fitbox
- 100% français
- Les 3 compléments fonctionnent très bien ensemble
- L carnitine sous forme de capsule facile à prendre
- Le lipo-fit est parfait pour la récupération
- Les oméga 3 sont sous une forme parfaitement assimilable
Avec la fitbox, vous n’avez plus d’excuse pour ne pas perdre de gras ! Ses trois composantes sont prévues pour fonctionner main dans la main afin d’optimiser votre récupération, votre entraînement et bien sûr, d’augmenter la combustion des graisses.
L’élément central, c’est évidemment la l carnitine qui joue un rôle prédominant lors de la récupération post entraînement !
Bien sûr, les composées sont sous une forme parfaitement assimilables et les effets ne se feront pas attendre !
Qu’est ce que c’est, la L carnitine
La L carnitine est un composé protéique composé de deux acides aminés : la méthionine et la lysine. Si vous n’avez pas compris un mot de cette phrase, rassurez-vous, cela veut simplement dire que c’est un composé naturel qui est apparenté à une protéine.
Votre corps en produit chaque jour, à condition que vous mangiez assez de viande et que vous n’ayez pas de carence en fer, en vitamine et en zinc.
Qu’elle soit synthétique ou naturellement produite dans le corps. La carnitine est essentiellement un transporteur qui va amener les acides gras au cellules afin qu’elles les transforment en énergie.
Carnitine, quand la prendre
Afin d’optimiser les effets de la carnitine, il faut la consommer le matin et 30 minutes avant l’entraînement. Mais il est également possible d’en prendre avant et après l’entraînement si cela est plus simple pour vous.
L’essentiel, c’est que votre organisme en soit chargé autour de vos entraînements, lorsque vous en avez le plus besoin. De cette manière, vous pourrez améliorer votre endurance, la combustion des graisses et la récupération !
Quel est le dosage recommandé de l-carnitine
Personne n’arrive à s’accorder sur les besoins réels en carnitine. Même les scientifiques n’ont pas réussi à démonter les besoins tant cela dépend de la morphologie, de l’alimentation et de l’activité physique.
On a donc une fourchette très large allant de 400 mg à 3000 mg en besoins quotidiens, sachant que le corps peut en produire 400 à 2000 mg environ. Il est donc idéal d’en prendre 800 à 1600 mg par jour à deux moments différents. (400 à 800 mg par prise)
Comme souvent avec les compléments et la nutrition dans son ensemble, le mieux reste de tester et de voir les résultats !
Les 4 types de carnitine
La L-carnitine dont on parle fréquemment est la forme classique que votre foie produit depuis les aliments que vous lui fournissez. C’est également cette forme que l’on retrouve dans certains aliments et la majorité des compléments alimentaires car elle est parfaitement assimilable et fonctionne très bien. Mais il en existe des dérivées :
- La D-carnitine : c’est une dérivée très proche qui doit être à tout prix évitée puisqu’elle mime la présence de carnitine sans pour autant en partager les aspects positifs. Heureusement, elle est plutôt rare et vous avez peu de chance de tomber dessus par hasard.
- La L-carnitine L-tartrate : c’est la forme la plus puissante qui existe. Extrêmement bien assimilé, c’est l’équivalent de la l carnitine lorsqu’elle a bu 10 cafés ! On en trouve parfois dans certains compléments (comme les deux présentés ci-dessus) car elle améliore la performance du complément.
- La Acétyl-L-carnitine (ALCAR) : Si elle n’est pas la plus optimisée du point de vue de la musculation, on ne peut pas rêver mieux pour la santé du système nerveux et en particulier du cerveau. Elle est donc souvent utilisée chez les patients souffrant de maladies dégénératives.
- La Propionyl-L-carnitine : Tout comme l’ALCAR, elle est bien plus souvent trouvée dans un hôpital que dans une salle de sport. Sauf qu’elle, c’est au niveau du système cario vasculaire qu’elle joue un rôle important !
